【日程】

8/20(日)

【場所】

「リリエスダンススタジオシャーラ」

栃木県足利市小俣町343-4

(小俣駅から徒歩14分、駐車場20台まで駐車可能)

http://loco.yahoo.co.jp/place/g-AS9_z4IypME/

【スケジュール】

・10:10 受付開始

(お着替えが必要な方は受付後にお願いします)

レッスンスタート↓

・10:30〜11:00①有酸素レッスン

・11:10〜11:50②エアロビクス

・12:00〜12:20②骨盤ストレッチ

・12:50完全退室 

①有酸素レッスン

    ・W-UP

    ・ボクササイズ

 大きく分けて2つパートになります。

ボクササイズは、ボクシング動作を音に合わせて動きます。

②エアロビクス

エアロビクスというと想像するイメージはガンガン動くものだと思いますが、皆さんのご想像とかけ離れたシンプルに汗のかけるプログラムです。音に乗せて楽しく身体を動かしましょう。

②骨盤ストレッチ

身体の基盤である骨盤周りの筋肉をほぐし、歪みを整えていく、メンテナンスのクラスです。

ぽっこりお腹の解消やヒップアップ、自律神経の調整や、むくみ・冷えの改善等に効果的です。

激しい動作はありませんので安心してご参加下さいね。

【持ち物】

・動きやすい格好(汗を掻くので、着替えもご用意下さい)

・運動靴

・フェイスタオル

・ヨガマット又はバスタオル(骨盤ストレッチで使用します)

・楽しむ心

【参加費】

 おひとり様 2,000円(中学生以下無料)

【参加方法】

当日、スタジオにて受付をお願いします(事前予約はありません)

参加費は、お釣りのないようにお渡し下さい。

【注意事項】

・貴重品は自己管理とし、盗難、紛失等におきましては責任を負いかねますのでご了承ください。

・イベント中の体調管理及び怪我につきましても、責任を負いかねます。

ご無理されないよう、十分お気をつけてご参加下さい。

・お子様をお連れになる方、当日は託児所などの施設はありません。何かあった際はこちらの責任を負いかねますので、お子様から目を離さぬように十分ご注意下さい。

ご不安なことや不明な点等ございましたら下記までお問い合わせ下さい。

【お問い合わせ先】

chikaho.ono@gmail.com

《よくある質問》

Q子供も連れて行きたいのですが......

もちろんOKです。

但し、託児所などはありませんのでご家族の方々の責任持ってお子様から目を離さないようにご配慮お願いします。

またお子様もレッスン受講可能ですので、運動可能な年齢でしたら一緒に運動してみてはいかがでしょうか？

Q家族で参加は出来ますか？

大丈夫です。是非、ご家族でご参加下さい。

Q運動が久しぶりなので、ついていけるか心配です。

今回の内容は、運動経験がない方や運動自体が久しぶりの方にも参加してしてほしいと思って開催しました。

むしろウェルカムです！！もしもレッスン中にお休みしたいときは途中抜けして頂いても大丈夫ですので、気負いせずに気楽に参加して頂けたら嬉しいです。

【自己紹介文】

皆様、初めまして。

足利出身の下山真理奈と小野愛歩(ちかほ)です。私達は東京を拠点にフィットネスインストラクターとしてお仕事をしております。

主にエアロビクスやダンスなどの有酸素運動や筋力トレーニングや骨盤ストレッチなどの調整系プログラムをさまざまな施設でスポーツを楽しく、安全に続けられるように指導する仕事です。

フィットネスインストラクターを通じて私達は東京で出会い、そしてお互いの想いを共有した結果このようなイベントを実行しようということになりました。

こちらのイベントは↓

•日々運動不足を感じる方

•ストレスを感じている方

•それぞれの生活環境から運動するタイミングが取れない方

老若男女全ての皆様が参加対象です。

運動を通じて身体を動かすことの楽しさや大切さを感じて頂けたら幸いです。

この機会に一緒に最高に気持ちいい汗をかきませんか？

皆様のご参加お待ちしております。